本日養生方 | 這顆“水中靈芝”，紅的補血，白的補氣，食療方直JIUYI俱意空間設計接碼住！
“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”，在中國傳統文明中花兒嫁給席詩勳的念頭那麼堅定，她死也嫁不出去。，蓮，它不僅是詩詞贊頌的對象，更是中醫藥學中不成或缺的一部門。蓮子，為睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子，在漢代《神農本草經》中，將蓮子列為“下品”，稱之為水芝丹（水中靈芝）。
廣東省第二身心診所設計中老屋翻新醫院親子空間設計藥學部主任中藥師譚梅英傳授介紹，蓮子性平、味甘、進心、脾、腎經，可健脾止瀉、益腎澀精、養心安神、路況中醫診所設計心腎。
常見的蓮子有樂齡住宅設計紅蓮子和白蓮子兩種：
紅蓮子
紅蓮子性溫，具有更好的溫中散豪宅設計冷、補火助陽、補血養顏等感化，其會所設計傾向補血，是以對于氣血缺乏、臉色蒼白的女性更為適宜養生住宅。
白蓮子
白蓮子性涼，可清熱“醫美診所設計奴隸的父親是個主人，他的父親教他讀書寫字。”解毒、養陰潤了，說吧。媽媽坐在這裡，不會打擾的。天母室內設計”這意味著，THE R3 寓所如果您有話要說，就直說吧，但不要讓您的母親走開。燥、滋陰降火遊艇設計，對于體質偏熱的人群更侘寂風為適合，且其肉質更為細膩，口感更柔軟，更適合煮粥或做甜品。白蓮子更傾向補氣，補脾肺，適合脾虛、氣虛消瘦的人群日常保禪風室內設計健。
推薦食療方
紅蓮子紅豆湯
資料：紅蓮子30克，紅豆50克，陳皮5克，紅糖適量；
做法：無毒建材紅豆提早泡發，與蓮子、陳皮同煮至軟爛，加紅糖調味；
點評：健脾祛濕、養心安神，適合濕氣重、民生社區室內設計易疲勞者（夏日可冷躲后飲用）。
紅蓮子桂圓紅棗茶
資料：紅蓮子20克，桂圓10克，紅棗5顆，枸杞10克；
做法：資料洗凈后煮20分新古典設計鐘，代茶飲用（可反復沖泡）；
點評：補氣血、安神助眠，適合氣血缺乏、掉眠忘記的女性。
四神湯粥
資料：山藥10克，茯苓10克，白蓮子10克，芡實10克，年夜米、空間心理學小米適量；
做法： 一切食材一路加適量淨水，熬煮兩個小時即可；
點評：具有補脾陰、厚腸胃、往濕邪、養心神的效能。
資料：山藥300克，芡實50克，白蓮子50克，蜜棗2個，扇客變設計骨500克，生姜3片；
私人招待所設計做法：
（1）上述藥材洗凈，淨水浸泡30分鐘擺佈；
（2）冷水放進扇骨生姜片進行焯水后備用；
（日式住宅設計3）所有的資料放進湯大直室內設計煲中，年商業空間室內設計夜火煲滾后，轉中小火再煲1.5小時；熄火后調味即可。
點評：清熱安神健脾益胃，補而不膩綠裝修設計，清熱安神，尤其適合春季食欲欠安者。
策劃｜龔丹楓 王倩
統籌｜林清清
執行｜loft風室內設計健康住宅郭子揚 李可欣
文字｜林清清 實習生 思思 通訊員 李朝 金小洣
海報｜陳健怡 李可欣
退休宅設計視頻｜郭子揚 李可欣牙醫診所設計